Sergi Rufi, doctor en psicología, psicoterapeuta, autor de los libros “Despierta” y “El arte de ser auténtico”, en su artículo “Las adicciones cotidianas ¿cuál es tu adicción?” considera que, además de las adicciones clínicas, existen otro tipo de conductas socialmente aceptadas que, si se repiten constantemente, en modo de piloto automático, no son para nada inocuas y se convierten en un problema. Se trata de las adicciones cotidianas, hábitos impulsivos que esconden una necesidad interna no satisfecha, que se activan para aminorar el malestar que dicha insatisfacción nos provoca.
Sergi Rufi sugiere una “corta” lista de adicciones cotidianas:
La adicción a la prisa,
adicción a obedecer,
adicción a quejarte,
adicción a la multitarea (hacer varias cosas a la vez),
adicción a la televisión,
adicción a angustiarte,
adicción a preocuparte,
adicción a conformarte,
adicción a trabajar,
adicción a mirar el móvil,
adicción a internet,
adicción a no responder los emails (o a hacerlo tarde),
adicción a olvidarte de las cosas,
adicción a la Coca-Cola,
adicción al desarrollo personal,
adicción a desconectar para no responsabilizarte,
adicción al traje y a la corbata,
adicción a dar la nota,
adicción a ser exigente,
adicción a vender humo (y vender la moto),
adicción a abandonar,
adicción a la hiperactividad,
adicción a los celos,
adicción a disculparte,
adicción al fútbol,
adicción a la masturbación,
adicción a buscar el resultado inmediato,
adicción a pasar desapercibido,
adicción a complacer,
adicción a llamar por teléfono,
adicción a enfadarte,
adicción a la familia,
adicción al taco y al insulto,
adicción a despistarte,
adicción a mirar por el encima el hombro,
adicción a perder el tiempo,
adicción a la formación académica,
adicción a hablar gritando,
adicción a los libros de autoayuda,
adicción a cortar y plagiar,
adicción a la medicación,
adicción a la religión,
adicción a rechazar,
adicción a la crítica,
adicción a la moda,
adicción a no comprometerte,
adicción a poseer,
adicción al victimismo,
adicción a racionalizar las emociones,
adicción a llegar tarde,
adicción al ocultismo,
adicción a los gurús,
adicción a las dietas,
adicción al coaching,
adicción a mejorar tu curriculum vitae,
adicción al maquillaje,
adicción al aburrimiento,
adicción al músculo,
adicción a la cirugía estética,
adicción al miedo al qué dirán,
adicción a no escuchar,
adicción a escudarte tras una enfermedad,
adicción a la espiritualidad fácil para evitar la psicoterapia,
adicción a la ciencia y a los estudios científicos,
adicción a hacer esperar,
adicción a la sumisión,
adicción al dinero,
adicción al materialismo,
adicción al mundo Disney,
adicción a la prensa rosa,
adicción a los telediarios y los periódicos,
adicción a lo “bio” y a lo “eco”,
adicción a Dios,
adicción a la carne,
adicción a la perfección,
adicción al deporte,
adicción a las series americanas,
adicción a la tradición,
adicción a tener pareja,
adicción al coche, a la moto o a los dos,
adicción a los tacones,
adicción a hablar de fútbol y de política,
adicción a esconder tu miedo
adicción al incienso,
adicción a escaparte el fin de semana,
adicción al juicio estético,
adicción a la superficialidad,
adicción a la inconsciencia,
adicción a interrumpir,
adicción a procrastinar,
adicción al azúcar,
adicción a la corrupción,
adicción a la pornografía,
adicción al rol que interpretas,
adicción a la honestidad que hiere,
adicción a invadir al otro,
adicción a autoengañarte,
adicción a ir tirando,
adicción a lavarte las manos en asuntos que requieren de tu posicionamiento,
adicción a correr (y seguir huyendo de algo).
Deberíamos darnos cuenta de cuáles son nuestras adicciones silenciosas, cuestionarlas y llegar a la insatisfacción de base que las dispara para tratar de desvincularnos de estos yugos automáticos para, en definitiva, crecer como seres humanos y llegar a ser nosotros mismos.
- El arte de no enfermar
- El cambio de paradigma
- El efecto “Tres meses”
- El poder de cambiar
- Una manera de adquirir hábitos
No hay comentarios
Publicar un comentario en la entrada