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miércoles, 27 de enero de 2021

No te preocupes, ocúpate


Fuente: “La voz de tu alma” de Lain García Calvo.

Si no quieres preocuparte mantente ocupado. Las personas más preocupadas del mundo son aquellas que no tienen nada que hacer.

Una persona ocupada no tiene tiempo para preocuparse. Encuentra tu pasión y ocúpate. Invierte tu tiempo en expandirte y crecer, no en bloquearte y encoger. El miedo lleva a la preocupación y al encogimiento. El amor lleva a la felicidad y a la expansión. Ocúpate en algo que ames.

Cuando algo te preocupa, le estás dando excesiva importancia, estás concentrando en eso toda la energía y te entra el miedo a la pérdida. Si te ocupas en alguna actividad, la energía se enfoca hacia ella y se mantiene el equilibrio. La acción es la mejor manera de canalizar la energía.


viernes, 22 de enero de 2021

Con mucho acento

«¿Tú sabes por qué a Lola Flores se le entendió en todo el mundo? Por el acento.
El acento define nuestra personalidad.
El acento nos imprime carácter.
El acento nos hace únicos.
El acento es nuestro tesoro.
Y en lugar de esconderlo, lo vamos a celebrar...».


Ayer, 21 de enero, la empresa cervecera andaluza Cruzcampo lanzó su campaña publicitaria “Con mucho acento” protagonizada por Lola Flores. Sí, Lola Flores ha vuelto a la vida en este anuncio para decirnos lo importante que son nuestras raíces. Esta fecha se eligió porque ese día, pero de 1933, nació en Jerez de la Frontera, Cádiz, la popular y polifacética (cantante, bailaora y actriz) artista Lola Flores, “la Faraona”, que murió en 1995.

Gracias a la tecnología “deepfake”, una técnica de inteligencia artificial, se ha conseguido la voz, el rostro y los gestos de la artista para editar un vídeo muy realista, aunque ficticio. Para ello se ha contado con la colaboración de sus hijas, también artistas, Lolita y Rosario Flores.

En el anuncio se muestra un diálogo de Lola con jóvenes artistas emergentes de Andalucía como la cantante y compositora María José Llergo, el grupo musical Califato 3/4, responsable de la música del anuncio, y los artistas gráficos “Habla tu andaluz”. En definitiva, Lola se dirige a las nuevas generaciones para reivindicar nuestras raíces, el poder de lo auténtico y el orgullo de ser como somos.

La cerveza Cruzcampo, que nació hace más de un siglo en Andalucía, “bebe” del estilo de vida del sur y de la cultura andaluza mostrándola con orgullo, pero todos, sin excepción, tenemos un acento. Por eso, la campaña “Con mucho acento” nos invita, a todos, a valorar y celebrar el acento propio, sea cual sea.

Os dejo el vídeo del anuncio y el de cómo se hizo.



“El acento es tu tesoro. No lo pierdas nunca”.


miércoles, 20 de enero de 2021

Amad a vuestros enemigos (III)


Fuente: “Aprendiz de sabio” de Bernabé Tierno.

No malgastes ni tu tiempo, ni tus energías, ni tus pensamientos en quien habitualmente pretende culparte, humillarte o menospreciarte. Cuando atiendes al ofensor, de alguna manera, le estás motivando y alentando a persistir en su innoble acción, cuyo propósito no es otro que hacerte daño, que te sientas mal, que te preocupes y que le dediques tu tiempo.

Si ofendes a quien te ofende, además de ponerte a su mismo nivel, le brindas una nueva oportunidad para recrudecer sus críticas y maldades contra ti. Además de esto, te introduces en una espiral pueril y estúpida de crítica por crítica, ofensa por ofensa, insulto por insulto… y todo en clave de odio, de resquemor y deseos de venganza mutua.

Si respondes con mal al mal que te hacen, te perjudicas más a ti mismo que a quienes te ofenden. Al odiar a tu enemigo y al responder a sus ofensas con tu ofensa y prestarle atención, le das poder sobre ti, sobre tu salud física y psíquica y sobre tu felicidad… ¿Te parece inteligente?

Te tomarán por tonto o por débil, pues no pueden entender de comprensión, de empatía, de no responder a la violencia con violencia… No soportarán que no respondas a un mal con un mal.

Ni la “ley de Talión” ni la ley del más fuerte lograrán jamás convertir al individuo humano en un ser de paz, que busque y promueva el bien por encima de todo. Las buenas obras, el amor y el perdón son la única garantía de felicidad y de éxito.

Deja a tus ofensores y enemigos enzarzados y enfurecidos a solas con sus críticas incesantes, sus rencores, su mal carácter, sus malos deseos y peores obras, que ya llevan lo suyo.

Tú conserva tu energía, tu tiempo, tu pensamiento y tus deseos para personas, situaciones y cosas que verdaderamente merezcan la pena.


viernes, 15 de enero de 2021

La importancia de ser amable


Fuente: “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé.

En una sociedad donde reina la prisa, la interacción digital y la falta de tiempo, muchos creen que ser amable está en desuso. Así, por ejemplo, nos cuesta trabajo pararnos para saludar a alguien con calma y preguntarle por la salud.

Una persona amable, según la RAE, es “digna de ser amada, afable, complaciente y afectuosa”. (¡Ahí es “ná”!).

Ser amable significa ser capaz de transmitir cordialidad y simpatía, dignificando a los demás. Las personas amables facilitan la convivencia y la hacen más agradable.

La amabilidad, aparte de mejorar nuestras relaciones, genera endorfinas que, a su vez, reducen los niveles de cortisol —hormona del estrés y de la ansiedad—, y aumentan las oxitocina —hormona del amor y de la confianza—.

La oxitocina, además de ser la hormona encargada del parto y la lactancia, se encuentra en la base de dos fenómenos primordiales de la vida emocional: la confianza y la empatía. Por tanto, es una herramienta clave en las relaciones sociales y en la manera que tenemos de interactuar con otros.

Ser amable, activa la oxitocina y mejoran la hipertensión y los problemas cardiovasculares, bajan los niveles de colesterol y disminuye la sensación de dolor.

Cuando la oxitocina está elevada, la amígdala del cerebro, zona encargada del miedo, se desactiva; por lo tanto, la ansiedad, la angustia, las obsesiones y los pensamientos negativos disminuyen en intensidad.

Todos estos efectos nos conducen a una sensación de equilibrio y bienestar interior.

Existen personas cuya amabilidad parece ir insertada en sus genes, casi no precisan esfuerzo porque es algo que les sale de forma natural. Sin embargo, hay personas que tienen dificultad para ser amables, afectuosas o cercanas. Estas últimas, deben practicar poco a poco porque hay que evitar resultar falsos; pocas cosas generan más rechazo que la sensación de hipocresía o simulación.

Tampoco conviene confundir amabilidad con ingenuidad o buenismo. Ante un ataque, un rechazo, una agresión, hay que saber separarse, distanciarse y ser conscientes del daño recibido. Si una persona no sabe medir el grado de amabilidad que desprende, puede acabar convirtiéndose en víctima de alguien que la use o manipule. Hay gente que se aprovecha de manera escandalosa de las personas amables.

Pon más atención a tus relaciones con la familia, amigos, compañeros de trabajo, vecinos... Intenta generar un vínculo más agradable y que tu relación sea más cercana. Invierte en las personas. Ofrece tu presencia y ayuda reales. (No vale un “para cualquier cosa que necesites…” vacío de contenido).

Prueba a ser amable. Hay mucho en juego. Si te lo propones de verdad, eres capaz de alterar tu cerebro, tus emociones y tu bioquímica.

En una sociedad que tiende a la soledad y al aislamiento, busca salir de ti mismo. Tu vida se mide no por lo que recibes, sino por lo que das.


domingo, 10 de enero de 2021

El eco de la vida


Fuente: “La voz de tu alma” de Lain García Calvo.

Un niño y su padre estaban caminando en las montañas.

De repente, el hijo se cae y grita:

—¡Aaaaaaaahhhhhh!

Para su sorpresa oye una voz repitiendo en algún lugar de la montaña:

—¡Aaaaaaaahhhhhh!

Con curiosidad el niño grita:

—¿Quién está ahí?

Recibe una respuesta:

—¿Quién está ahí?

Enojado con la respuesta, el niño grita:

—¡Cobarde!

Y recibe de respuesta:

—¡Cobarde!

El niño mira a su padre y le pregunta:

—¿Qué sucede?

El padre sonríe y le dice:

—Hijo mío, presta atención.

Entonces el padre grita a la montaña:

—¡Te admiro!

Y la voz responde:

—¡Te admiro!

De nuevo, el hombre grita:

—¡Eres un campeón!

Y la voz le responde:

—¡Eres un campeón!

El niño estaba asombrado, pero no entendía.

Luego, el padre le explica:

—La gente lo llama eco, pero en realidad es la vida. Te devuelve todo lo que dices o haces.

Nuestra vida es un reflejo de nuestras acciones.

Si deseas más amor en el mundo, crea más amor a tu alrededor.

Si deseas felicidad, da felicidad a los que te rodean.

Si quieres una sonrisa en el alma, da una sonrisa al alma de los que conoces.

Tu vida no es una coincidencia, es un reflejo de ti. Revisa lo que estás dando.


martes, 5 de enero de 2021

Sed como niños

“De los niños hemos de aprender al menos cinco cosas: la extraordinaria curiosidad que tienen para explorar el mundo; su tesón para levantarse cuando se caen; la pasión que tienen por jugar; la gran capacidad de asombro que muestran, incluso antes las cosas más sencillas, y la facilidad y frecuencia con la que se ríen”.

Mario Alonso Puig (“365 ideas para una vida plena”).



Fuente: “Parábolas para vivir en plenitud” de Antonio Pérez Esclarín.

Los discípulos discutían a qué personas deberían imitar para ser felices y alcanzar la plenitud.

–Yo pienso que a los piadosos, que dedican su vida a cumplir la voluntad de Dios –defendía con tesón el más anciano de los discípulos.

–Yo creo que es preferible imitar a los estudiosos y cultos, que se esfuerzan por comprender los misterios de la existencia –dijo otro con aire de letrado.

–Mejor imitar a los valientes –saltó con decisión un joven lleno de ímpetu.

El maestro les escuchaba en silencio, sin decir nada.

–¿Y qué opina usted, maestro? –le preguntaron al rato.

–Si quieren ser felices y vivir plenamente, imiten a los niños.

–¿A los niños? Si no saben todavía nada…

–Están muy equivocados –les dijo entre sonrisas sabias el maestro–. Los niños tienen tres cualidades que nunca deberíamos olvidar si queremos ser felices. En primer lugar, se asombran de cualquier cosa y están alegres sin motivo; en segundo lugar, tratan a todos por igual y no se consideran superiores a nadie; y, por último, actúan con libertad, sin temor a hacer el ridículo.

Para vivir plenamente y devolverle el sentido a la vida, debemos empezar por recuperar la capacidad de asombro.

Hoy, como es la víspera del Día de Reyes o Epifanía del Señor, quiero finalizar esta entrada con el mensaje de SS.MM. Los Reyes Magos de Oriente a todos los niños y niñas de Jaén.