Presentación   /   Página de Inicio   /   Frases y citas para el cambio   /   Libro de visitas
  ÍNDICES POR TEMAS O ETIQUETAS:

miércoles, 30 de agosto de 2023

El silencio castigador


Fuente: “Gente nutritiva” de Bernardo Stamateas.

Este tipo de silencio es un tipo de conducta pasivo-agresiva. Básicamente podríamos decir que una persona que se comporta así dice una cosa, pero por dentro siente otra; como no se atreve a expresar lo que siente, actúa pasivamente. Es la gente que hace un gran uso de las ironías, el sarcasmo, las indirectas, o que habla lentamente y con aparente amabilidad, pero te destruye.

“No lo tomes a mal, pero…”, suelen decir, y luego te lastiman con sus palabras. Tienen una lengua afilada y hieren profundamente cuando te hablan; o sencillamente no te dirigen la palabra, sino que te castigan con su silencio.

Imaginemos que una joven le dice a su pareja: “Mi amor, ¿vamos al cine?”. Él no desea ir, pero le responde: “vamos” o “lo que quieras”. En el cine, él permanece serio, callado. “¿Estás bien, amor?”, le pregunta ella, y él responde: “Sí”, pero continúa sin decir palabra. ¿Qué hizo? La castigó con el silencio; impuso la “ley del hielo”.

Se trata de personas que tienen dificultades para expresar su deseo, para decir lo que sienten, para poner en palabras sus pensamientos y deseos. Para evitar el conflicto, o por temor, guardan sus emociones, pero luego, pasivamente, toman venganza por la bronca de interiorizan.

El aislamiento emocional que utilizan los manipuladores con sus víctimas, posee la fuerza de desorganizar interiormente a cualquiera.

Es posible encontrarse a unos metros de distancia física de alguien, pero a años luz de distancia afectiva.

Es importante que aprendamos a poner en palabras lo que nos sucede, que nos atrevamos a expresar con calma nuestros deseos, que verbalicemos lo que pensamos y sentimos. Todos nos sanamos hablando y utilizando palabras nutritivas.


viernes, 25 de agosto de 2023

Recuerda y sigue viviendo

Siempre a mi lado. Siempre vivos. En mi mente.


 “Life and Death” (“Vida y muerte”). Banda sonora “Lost” (Perdidos). Michael Giacchino.

Fuente: “¿Por qué nadie me lo dijo antes?” de la Dra. Julie Smith.

El duelo es un proceso necesario por el que debemos pasar cuando perdemos a alguien a quien queríamos o necesitábamos y era importante en nuestras vidas.

Cada proceso de duelo es único y cada persona gestiona de distintas maneras el dolor que siente cuando pierde a alguien. No hay normas establecidas.

En algunas ocasiones he recurrido a estar permanentemente atareada para distraer las emociones dolorosas que me embargaban y amenazaban con hundirme, pero mantener de esta manera el dolor a raya es un esfuerzo constante y demoledor. Intentar bloquear el dolor no es una estrategia y, a largo plazo, termina siendo justo lo contrario. El duelo ha de llevarse a cabo procesando las emociones dolorosas.

Todos necesitamos ayuda para superar el dolor de la pérdida. Expresar cómo nos sentimos puede ayudarnos, pero no siempre es fácil. En mi caso, poner sobre el papel mis pensamientos y emociones, permitiendo que se desplieguen, me ayuda a desenmarañar parte de lo que sucede en mi mente y en mi cuerpo. No obstante, las cosas que ayudan no hacen que el dolor desaparezca.

Las personas que he perdido siguen siendo tan importantes para mí como lo eran antes. No quiero olvidarlas; quiero seguir recordándolas y sentir que seguimos conectados: miro fotografías, mis cajas con recuerdos, visito el cementerio, escribo, lloro… Estar en el presente sin esas personas y recordarlas me duele, pero sentir el dolor me ayuda a ser cada vez más fuerte.

Con el tiempo aprendemos a reconectar con la vida y entendemos que no significa olvidar a nadie. Aprendemos que el dolor y la alegría pueden formar parte de la vida simultáneamente y que podemos seguir adelante.

El amor y la conexión siguen ahí.


lunes, 21 de agosto de 2023

La Roja gana el segundo Mundial de fútbol

La selección española femenina de fútbol, entrenada por Jorge Vilda, ha escrito una página dorada en la historia del fútbol y del deporte español tras vencer el domingo día 20 de agosto, por 1 a 0, a Inglaterra en la final del Mundial de Australia y Nueva Zelanda 2023.

España ha conquistado el fútbol femenino mundial. Esta generación de futbolistas ha ganado todo lo que se podía ganar: el Mundial en las categorías sub-17, sub-20 y ahora en la absoluta.

España se ha convertido en el segundo país, junto a Alemania, que logra los máximos honores en el fútbol masculino y femenino.

La Roja arrancó el Mundial 2023 con goleadas ante Costa Rica y Zambia, pero sufrió un duro varapalo al caer 4-0 contra Japón en el último encuentro de la fase de grupos. Ahí remontó el vuelo la selección goleando a Suiza en octavos, venciendo a Países Bajos en la prórroga en cuartos y a Suecia, “in extremis”, en semifinales.

La futbolista sevillana Olga Carmona, jugadora del Real Madrid, ha sido una de las jugadoras clave en la victoria de España en el Mundial. En semifinales marcó a Suecia el definitivo 2-1 con el que España se metió en la final y en ésta, en la primera mitad del partido, marcó el único tanto que dio la victoria.

Olga Carmona dedicó el victorioso gol a “Merchi”, la madre de una amiga que había fallecido recientemente, mostrando su nombre escrito en una camiseta que llevaba debajo de la reglamentaria. Lo que no sabía Carmona es que su padre había fallecido la madrugada del viernes día 18, pero su familia y amigos se lo habían ocultado para no influir en su estado de ánimo y en su rendimiento de cara a la final. Tras conocer la noticia, que se la dio su madre y su hermano, dedicó un mensaje en Twitter a su padre:
«Y sin saberlo tenía mi Estrella antes de que empezase el partido. Sé que me has dado la fuerza para conseguir algo único. Sé que me has estado viendo esta noche y que estás orgulloso de mí. Descansa en paz, papá».

Ganar el Mundial de fútbol es, sin duda, un hito inimaginable. En España, tras varias décadas siendo un deporte federativo, se profesionalizó hace apenas un año. Hasta hace poco ni se planteaba una liga profesional femenina que ahora no deja de cosechar grandes éxitos. El boom del fútbol femenino español es un hecho. Es la recompensa por unos últimos años de trabajo muy duro.

Las futbolistas están consiguiendo movilizar a miles de espectadores a pesar de los obstáculos con los que tienen que enfrentarse: salarios, jornada y horarios laborales, derechos de imagen, descanso…

En las competiciones internacionales también es clara la desigualdad, aunque recientemente se está impulsando la categoría: Hace cuatro años, la FIFA asignó casi 45 millones de euros para la celebración del Mundial y en Australia y Nueva Zelanda, la cifra se ha disparado a 152 millones de euros.

La reina Letizia y su hija, la infanta Sofía, viajaron a Australia junto al ministro de Cultura y Deporte en funciones, Miquel Iceta, para asistir a la final. Ambas, rompieron los estrictos protocolos de la Casa Real, se mostraron muy felices y cercanas a todas las jugadoras del equipo español y acabaron dando saltos de alegría, levantando la copa y abrazando a las jugadoras de La Roja.

Con su lema “Jugar, luchar y ganar”, bajo el cielo de Sidney, la selección ha ganado la estrella de campeonas del mundo para su camiseta. Sus jugadoras son leyenda, desde hoy para siempre, aunque aún hay mucho camino por recorrer.

Posdata: No quiero terminar esta entrada sin recordar a la granadina María Pérez que, también el 20 de agosto, obtuvo la medalla de oro en El Mundial de Atletismo de Budapest 2023, en los 20 km marcha. El día anterior, su compañero, el pacense Álvaro Martín, consiguió, asimismo, el oro sobre la misma distancia.

Álvaro Martín y María Pérez. Medallas de oro en el Mundial de Atletismo 2023 en 20 km marcha.

Actualización (24 de agosto de 2023): Álvaro Martín y María Pérez, ya campeones de los 20 kilómetros, repiten oro en los 35 kilómetros marcha. Ningún país del mundo había logrado, ni en Mundiales ni en Juegos Olímpicos, ganar las cuatro pruebas en la misma edición.


jueves, 17 de agosto de 2023

Poner límites a los otros


Fuente: “Soluciones prácticas” de Bernardo Stamateas.

La gente cada vez se entromete más, se inmiscuye en la vida de los otros, porque, como no tiene límites, tampoco respeta los de los demás. Necesitamos aprender a poner límites, pero, para poder poner límites a los otros, primero nos los tenemos que poner a nosotros mismos. Saber qué vamos a permitir y qué no vamos a aceptar para nuestra vida.

Una de las tareas más importantes que necesitamos llevar a cabo para que el otro no invada nuestros límites es desarrollar la capacidad de decir “no”. Poner límites a través de un “no” no solo va dirigido al otro, sino a uno mismo. Así, por ejemplo, muchas situaciones superan nuestra capacidad o nos exigen demasiado esfuerzo o tiempo y tenemos que decirnos que “no” a nosotros mismos. La persona que tiene la capacidad de decirse que no a sí mismo, tendrá mayor facilidad para decirle que no a otros.

Un “no” que le decimos a alguien (“no sé”, “no puedo”, “no tengo”) nos permite ponerle un límite a la omnipotencia. Nadie lo puede todo. Una respuesta negativa suele expresar inteligencia porque implica el reconocimiento de los propios límites.

Existen personas que no están habituadas a decir “no”. Consideran que, si dicen que no a algo, a una petición, a un reclamo o a un favor, perderán el afecto y el reconocimiento del otro. El hecho es que, al no poder expresar que no queremos o no podemos involucrarnos en esa demanda, podemos ser presas fáciles de los manipuladores. Alguien que no puede decir que no, es candidato a las actitudes abusivas de otro. Decir que sí y estar disponible las 24 horas nos convierte en posibles objetos de atropello o despotismo.

Tenemos derecho a decir “sí” y a decir “no”. Lo primero que tienes que recordar es que el otro tiene derecho a pedir, claro que sí; pero tú tienes derecho a decir “no” y lo segundo es que no debemos dar más de lo que nos piden. Es muy loable dar al que lo necesita, pero ayudar no significa hacernos cargo de las dificultades de los demás. Cuando damos lo que el otro necesita, esa persona lo valora y lo disfruta verdaderamente. Aquel que ayuda como quiere, en el fondo, no tiene la intención de ayudar sino de hacer lo que le agrada o mostrar su generosidad ante el mundo.

Es imposible quedar bien con todo el mundo siempre y en toda situación y, a pesar de todo, la mayoría de las personas respondemos de acuerdo con lo que el otro espera y no con nuestro propio gusto o deseo.

Cuando decimos que “no”, en la mayoría de los casos, solemos poner instintivamente agresión a la expresión. Necesitamos lograr decir “no” con una sonrisa y de forma amable evitando decirlo cuando estamos enfadados.


viernes, 11 de agosto de 2023

Somos también lo que no se ve


Fuente: “Cuentos afilados en noches extrañas y otras puñaladas” de Bebi Fernández. Titulo original: “Lo que no se ve”.

«—Te has quedado sin pétalos. Admite ya que la respuesta es no —le aconsejó su amiga tulipán a la margarita.

—No voy a hacer eso.

—¿Cómo que no? ¡Si ya no te quedan pétalos para arrancarte! Debes quedarte con lo que te dice el último pétalo… Siempre ha sido así… Esas son las reglas.

—Estoy harta de que todo sea siempre así porque siempre ha sido así.

—Pero es que de esta manera funciona todo, por desgracia. No puedes cambiar las cosas tan fácilmente. El destino ha hablado.

—¡Ahí está el error! —negó la margarita con el pistilo—. ¿Por qué siempre dejamos nuestro destino en manos de los demás? Yo soy una margarita, pero lo que haga con lo que soy depende solo de mí. Solo te fijas en mis pétalos, pero no ves mis raíces. Mira mis raíces. No se ven a simple vista, pero también forman parte de mí. No soy solo mis pétalos, y una respuesta negativa no será lo único que me hará decidir si lucho o no. —El tulipán miró hacia abajo y, tras unos segundos, comprendió—. Así que claro que no pienso rendirme. También soy mis raíces. Volveré a formular la pregunta —aseguró la margarita—. Ahora no me quedan pétalos, pero aún me quedan primaveras».


sábado, 5 de agosto de 2023

El sagrado agotamiento

Fuente: “La senda del reposo” de Jeff Foster.

Jeff Foster (1980) es un autor y conferenciante inglés que estudió Astrofísica en la Universidad de Cambridge. Tras un período de depresión y enfermedad, con 25 años se embarcó en una búsqueda espiritual de la verdad última de la existencia, que concluiría unos años más tarde al conseguir ver con claridad la naturaleza no-dual de todo y que lo único que existe es la Unidad. Actualmente escribe e imparte conferencias que ayudan a las personas a descubrir lo que realmente son, más allá de todos los pensamientos y juicios acerca de sí mismos, incluso en medio de la tensión y la lucha de la vida moderna.

“La senda del reposo” reúne ciento setenta y siete ensayos, poemas y reflexiones que nos invitan a aceptarnos tal y como somos para cambiar nuestro camino y descubrir una felicidad mucho más profunda.

«¡Hay una gran dignidad en tu agotamiento! No te apresures a asignarle alguna patología o a intentar hacer que desaparezca, pues puede contener una gran inteligencia en su interior e incluso alguna cura, algún remedio que pudieses necesitar.

Amigo mío, has recorrido un largo viaje desde las estrellas. Ahora, inclínate reverencialmente ante tu agotamiento. Deja de luchar contra él.

No hay ninguna vergüenza en admitir que ya no puedes seguir adelante. Incluso los más valientes necesitan descansar.

Porque aún queda por delante todo un viaje, toda una aventura . Y vas a necesitar todas tus fuerzas para emprenderlo.

Ven, siéntate aquí, frente al fuego de la Presencia. Deja que tu cuerpo se relaje. Déjate caer en el silencio de este momento. Olvídate del mañana, no te preocupes por lo que aún te falta por recorrer, sumérgete en la calidez de esta noche.

Todas las grandes aventuras son alimentadas por el descanso.

Tu cansancio es sagrado, amigo mío, y contiene un poder sanador... si tan solo te paras a escucharlo...».