Existen infinidad de creencias irracionales que se transmiten por influencia social; tantas como la imaginación humana pueda inventar. Esas ideas son responsables del actual aumento de problemas emocionales entre la población.
Pueden agruparse en tres categorías:
- Debo hacer las cosas bien.
- La gente me debe tratar bien.
- Las cosas me deben ser favorables.
Cuando no se cumplen estas exigencias, nuestra mente neurótica evalúa lo que sucede como “terrible” y el solo hecho de pensar en la posibilidad de que suceda algo malo, ya nos llena de ansiedad.
El psicólogo Rafael Santandreu ha elaborado una lista de las creencias irracionales favoritas en España en estos momentos. Según él, son ideas equivocadas que producen malestar y que nos proporcionan una mala filosofía de vida.
1. Necesito tener a mi lado a alguien que me ame; de lo contrario, ¡qué vida más triste!
2. Tengo que ser alguien en la vida, aprovechar bien mis cualidades y virtudes. De lo contrario, me sentiría fracasado.
3. No puedo tolerar que la gente me menosprecie en público. Debo saber responder y defender mi imagen.
4. Debo tener un piso en propiedad. De lo contrario, soy un maldito fracasado muerto de hambre.
5. Tener salud es fundamental para ser feliz. Y lo más deseable es vivir mucho tiempo; cuánto más mejor: ¡incluso 100 años o más!
6. Tengo que ayudar a mis familiares: padres, abuelos, hijos… Mi ayuda es fundamental para su felicidad.
7. Si mi pareja me pone los cuernos, no puedo continuar con esa relación. La infidelidad es una cosa terrible que te destroza por dentro.
8. Tengo que tener una vida emocionante. De lo contrario, mi vida es un aburrimiento y, de alguna forma, un desperdicio.
9. Más siempre es mejor. El progreso siempre es bueno y consiste en tener más cosas, más oportunidades, más inteligencia…; esto es obvio en el caso de desear cada vez más cosas buenas como paz y alegría.
10. La soledad es muy mala. Los seres humanos necesitan tener a alguien cerca porque si no, son unos desgraciados.
No creernos estas ideas irracionales nos permitirá disfrutar al máximo de las ventajas de la vida moderna sin que nos volvamos neuróticos.
Nadie necesita ninguna de las cosas de esta lista. Se trata de preferencias y objetivos legítimos, pero no de condiciones indispensables para la felicidad.
- Auriga de tu vida
- Efectos letales del estrés
- El yoga de la nutrición
- El arte de no enfermar
- Ganar felicidad
Grandes verdades!!! Cuánto sufrimiento nos podríamos ahorrar si realmente dejáramos de pensar en lo que no tenemos!!!
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